2008年08月06日

ダイエット[19日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-12.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:25.0%
BMI:23.4
やせた、つうより、やつれたんだな。


posted by kenta at 17:41| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月28日

ダイエット[10日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-14.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:23.8
本体ブログにも書いたが、じんましんの発症やら姪甥たちの来襲でダイエットどころではなかった。

とりあえず今日の記録を。
posted by kenta at 17:05| 普通普通| Comment(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月24日

ダイエット[6日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-13.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:23.0%
BMI:23.7
ずっと書類をやっていて、少し睡眠不足です。

posted by kenta at 20:45| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月23日

ダイエット[5日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:24.0%
BMI:23.6
二回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:23.0%
BMI:23.5
ここ数日数値を記録してきた。
できるだけ複数回計測してきたが、多少の増減がっても、体重67.4kg、体脂肪率23%ぐらいに落ち着くことがわかった。
特に何か運動をしたり、食事を制限しているわけでもない。
これが現在の基本的な数値なのだろう。
BMIにしてみると23ぐらいなので、この数値自体は「普通」の枠内にある。
しかし、BMI値にはいろいろと批判もあるらしい。
血液検査では、コレステロールや中性脂肪の値なども高いので、いわゆる「隠れ肥満」なのであろう。

成人した当時の体重を生涯にわたって維持するのが、医学的にも理想なのだと日野原先生がTVでおっしゃっていた。

医学的にどうなのかは判断はつかないが、当時と比べ、14キロも体重が増えている。
心臓などの内臓や骨などはおそらく当時のままなのだから、毎日14キロもの重しをつけて生きていることになる。
そう考えると、確かに体重増加は身体に負担を強いているのだろう。

引き続き、数値記録と、本格的に運動を加えていこうと思う。
posted by kenta at 21:38| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月22日

ダイエット[4日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:23.0%
BMI:23.5
今日は朝から晩まで講義に行った。

運転も160kmぐらい。

へろへろに疲れている・・・・。
posted by kenta at 22:51| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月21日

ダイエット[3日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:26.0%
BMI:23.7
二回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:23.0%
BMI:23.5
今日は休日なのに出講だった。

外出したのだが、あまり減っていない。
posted by kenta at 18:59| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月20日

ダイエット[2日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-13.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:26.0%
BMI:24.1
二回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:22.0%
BMI:23.7
いやあ。
体重、体脂肪率ともに増えてます(笑)。


まあ、一日中冷房のきいた部屋で本を読んで、三食食べて、ビール飲んだりしていただけだからな。

はっはっは。
まずは記録の習慣をつけることからですよ。
posted by kenta at 14:51| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月19日

ダイエット[1日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-15.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:23.8
二回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:24.2
うーん。
データはこうやって公開できるのね(笑)。

つうか、一日で1キロ(!)増えているのでは・・・・。
posted by kenta at 14:52| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

選ばれちゃったオレ(笑)

先日、役場からハガキが届いた。

02.jpg

こんな文面だ。

01.jpg



すっかりメタボリック・シンドローム予備軍として選ばれてしまった。

ちっともうれしくない(笑)。



しかし、これはアレか、年齢で無作為に抽出しているのか?
それともこちらの体重やウエストのサイズまでも把握されてしまっているのだろうか?

そうだとすれば、ちょっとコワイ話になる。



つうことで、忙しさにかまけて長らく忘却の淵にあったダイエットを再開することに。

といっても、とりあえずは、体重や体脂肪の変化を記録してゆくことから始める。
それと、健康な食生活と適度な運動であろう。

もうひとつの理由は、9月の頭に、御岳山へ行くことが決まったからだ。
山岳信仰の実地見学である。
大学の出身ゼミの活動として行く。
8年ぶりだ。
初めてではなく、また、途中まではロープウェイもあるとはいえ、3000メートル級の山なので体力をつけておかなくてはならない。

この夏は、身体作りをしなくてはならないので、双方を兼ねた記録である。


今日の体重   68.0kg
今日の体脂肪率 24.0%
posted by kenta at 14:51| Comment(9) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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