ダイエット[44日目]

目標体重：54.0kg
目標までの残り：-13.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：67.6kg
体脂肪率：24.0%
ＢＭＩ：23.7

昨夜は、あまりの豪雨にウォーキングは中止した。
それに右のアキレス腱が少し痛かったので、骨休めにちょうどよかった。

今日はいつもどおり夜歩いた。
このまま習慣づけばさぞかし健康になっちゃうのであろう。

今日の歩数:6277歩。
歩行距離:4.39km
消費カロリー:232.4kcal
腹筋×背筋×腕立て　20×2set。

明日から木曾入りする。
実際の登山は2日であるが、ここ最近の悪天候で地盤がどうなっているか心配である。

ダイエット[42日目]

目標体重：54.0kg
目標までの残り：-13.6kg
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一回目測定

体重：67.6kg
体脂肪率：24.0%
ＢＭＩ：23.7

ゲリラ豪雨とかいうらしい。

誰の命名か？

小泉政権の選挙時の「刺客」とか、一時期流行った「なんとか王子」とか、誰が命名するのだろう？

「ゲリラ」はスペイン語で「戦争」を意味する「ゲラ(guerra)」に由来するそうだ。

それはさておき、今日も夕方から、ひどい土砂降りと雷だった。
携帯のピンポイント天気情報や雨雲レーダーで、雨の合間を縫って、夜の9時過ぎにウォーキングへ。


今日の歩数:7306歩。
歩行距離:5.11km。
消費カロリー:272.4kcal

腹筋×背筋×腕立て　20×3set。

ダイエット[41日目]

目標体重：54.0kg
目標までの残り：-14.2kg
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一回目測定

体重：68.2kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：23.9

今日も、夜の九時過ぎにウォーキングへいった。


大した雨でもないと、それでも一応カサを持って出かけたが、あっというまに大雨になった。

どしゃぶりの夜の田舎道は結構怖い。
この怖さは、お化けが出るとか、そういった怖さではなく、純粋に自然の怖さだった。

やがて稲光とともに雷鳴もとどろき始めた。

夜の闇に稲妻が走ると、それは厚くたちこめた黒々とした雲を浮かび上がらせる。

道も川のようになってしまい、足首まで水に浸かる。


で、途中で帰ってきた。

関東北部に「災害警戒」が出ていた（笑）。

大雨　東日本と北日本に災害警戒　気象庁
8月28日21時27分配信 毎日新聞

　気象庁は２８日、東日本と北日本で２９日夜にかけ、多いところで１時間４０〜６０ミリの大雨となり、局地的には８０ミリの激しい雨が降る恐れがあるとして、河川の増水や住宅の浸水、土砂災害への警戒を呼びかけた。２９日午後６時までの２４時間予想雨量は、多い場所で▽東海地方１８０ミリ▽関東甲信、北陸、東北の各地方１５０ミリ▽北海道１００ミリとみている。

　同庁によると、南からの湿った暖かい空気が東日本と北日本に入り込んで大気の状態が不安定になっており、雷雲が発生しやすい状況になった。２８日午後９時現在の１時間当たり降水量では、▽埼玉県久喜市と愛知県豊橋市で７６ミリ▽静岡県川根本町で５９ミリを観測した。

　◇栃木と茨城で浸水、土砂崩れ

　この雨の影響で、栃木、茨城両県で床上、床下浸水や土砂崩れの被害が起きた。

　栃木県鹿沼市草久では、山から出水し土砂が住宅に流れ込む可能性が高まったため、５世帯１０人が近くの市役所出張所に避難した。足利市では午後８時現在、床上浸水１件、床下浸水１３件。鹿沼市では床上浸水２件、床下浸水４件。二宮町でも床下浸水２件が起きた。

　茨城県下妻市では、床上浸水１件、下妻市と常総市などで床下浸水計９件。つくば市小沢ではがけが崩れ、縦約５メートル、横約１０メートルにわたって道路をふさいだ。【真野森作】
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080828-00000027-maip-soci

今日の歩数：3569歩。
歩行距離：2.35km。
消費カロリー：138.9kcal。

腹筋×背筋×腕立て　20×1set。

ダイエット[40日目]

目標体重：54.0kg
目標までの残り：-13.6kg
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一回目測定

体重：67.6kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：23.7

筋肉痛が、翌日すぐに来ない恐怖（笑）。


夜、小さな懐中電灯を持ってウォーキングに。
汗をかくとあとが気持ちいい。

ただ、右のアキレス腱が少し痛い。

どんだけ体動かしていなかったんだ？というカンジ。


腕立て×腹筋×背筋　20×1set。
ウォーキング。
5818歩。
229.6kcal。
3.83km。

ダイエット[39日目]

目標体重：54.0kg
目標までの残り：-14.5kg
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一回目測定

体重：68.5kg
体脂肪率：25.0%
ＢＭＩ：24.0

家にこもって『LOST』な生活をシーズン４まで続けていたので、すっかり数値は跳ね上がっている。

やっぱり山に登らなくてはならないようなので、今日から、気持ちを切り替えて再開。

足腰のためにウォーキングも始めた。

歩数：5043歩
距離：3.32km
消費カロリー:208.1kcal

腕立て:20×3set
腹筋:20×3set
背筋:20×3set

ダイエット[19日目]

目標体重：54.0kg
目標までの残り：-12.8kg
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一回目測定

体重：66.8kg
体脂肪率：25.0%
ＢＭＩ：23.4

やせた、つうより、やつれたんだな。